Программа растяжки: от легкости до силы движения
Узнайте, как развивать гибкость тела и улучшать свои физические способности от простых упражнений до сложных поз. Следуйте нашим советам, чтобы достичь новых высот в растяжке!
Начинайте растяжку с хорошего разминания и подогрева мышц.
Постепенно увеличивайте длительность растяжки, не форсируйте события.
Ахроматическая гамма
Дышите равномерно и глубоко во время выполнения упражнений.
7 РАВНОМЕРНАЯ РАСТЯЖКА ТОНА ОТ БЕЛОГО К ЧЁРНОМУ
Стремитесь к растяжке, не ощущая боли, только приятное напряжение.
После тренировки обязательно делайте расслабляющие упражнения по растяжке.
цветовые растяжки
Не забывайте про регулярность тренировок, они помогут вам добиться результатов.
Используйте подходящие тренажеры и приспособления для растяжки.
Пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать мышечных спазмов.
Как сделать плавные переходы акрилом
Послушайте свое тело, не тяните слишком сильно или долго.
После растяжки сделайте легкий массаж мышц, чтобы улучшить кровообращение.