Чем полезен витамин е при беременности

Чем полезен витамин е при беременности

Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.

В период беременности потребность во многих из веществ возрастает в несколько раз. Во-первых, значительную часть маминых ресурсов (если они есть) забирает на себя ребенок. Во-вторых, некоторые из них должны поступать в организм женщины в повышенных количествах, поскольку принимают участие в процессе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-необходимым для плода витаминам относится витамин Е при беременности.

Зачем нужно пить витамин Е при беременности?

Витамин Е или токоферол — наверное, самый главный и необходимый во время беременности. У него даже название соответствующее: в переводе с греческого «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Так что нетрудно догадаться, что он помогает выносить здорового малыша.

Токоферол является антиоксидантом, то есть предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма и развитию анемии, а также к бесплодию и менструальным проблемам. Он помогает бороться с инфекциями и защищает от неблагоприятных экологических влияний, особенно это касается быстро делящихся клеток (в том числе и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Витамин Е способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Среди всех витаминов, необходимых нашему организму, витамин Е самый «женственный»: он помогает восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Кроме того, что он повышает репродуктивные функции (что важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и женщин.

Организму женщины всегда требуются определенные витамины, но во время ответственного периода ожидания малыша таких соединений нужно больше. Исследования показали, что беременная должна получать достаточно витамина Е, чтобы плод развивался правильно и процесс вынашивания не прерывался на ранних сроках.

Потребности в таком веществе во время беременности возрастают в 1,5 раза. Получить его можно как из продуктов питания, так и из специальных поливитаминных комплексов.

Чем полезен?

Витамин Е, также называемый токоферолом, известен своим антиоксидантным действием, благодаря которому в организме разрушаются активные формы кислорода и свободные радикалы. Это помогает предотвратить повреждение клеточных мембран, избавиться от воспалительных процессов, замедлить старение клеток. Кроме того, данное витаминное вещество способно:

  • укреплять стенки мелких сосудов и способствовать образованию новых капилляров;
  • поддерживать функционирование эндокринной системы;
  • защищать клетки крови от повреждений;
  • поддерживать уровень гемоглобина в норме, влияя на образование гема;
  • препятствовать образованию тромбов;
  • поддерживать нормальную работу сердца;
  • участвовать в метаболизме белков;
  • укреплять иммунитет, стимулируя Т-клетки и гуморальные факторы;
  • улучшать усвоение витамина А;
  • ускорять заживление тканей.

Для будущих мам, планирующих зачатие ребенка, как и для женщин, которые уже ожидают малыша, наиболее важно положительное влияние витамина Е на детородную функцию. Исследования подтвердили, что без него нарушается процесс оплодотворения и развития плода, могут возникнуть патологии половой системы младенца. Он регулирует синтез прогестерона, помогает избавиться от дисфункции яичников, участвует в формировании плаценты и образовании гормонов, которые готовят организм к лактации.

Чем грозит нехватка?

Витамин Е не может образовываться в организме человека, поэтому слишком малое содержание такого вещества в пище может спровоцировать гиповитаминоз.

  • Потребности в витамине Е для женщин, которые планируют беременность, составляют 10-15 мг в сутки.
  • Беременные женщины должны получать такое вещество в количестве примерно 17 мг каждый день, но при гиповитаминозе или других проблемах дозировку повышают до 100-400 мг. Максимально допустимой дозой токоферола считают 1000 мг в сутки.
Читайте также:  Бирюзовое длинное платье

Это жирорастворимый витамин, который стойко выдерживает щелочи, кислоты и высокую температуру (кипячение), но может разрушаться под действием кислорода, ультрафиолета, солнечного света и окислителей. По этой причине капсулы с витамином Е обычно имеют красную оболочку и продаются в коричневых стеклянных бутылочках, а хранить их следует в темном месте (лучше всего – в холодильнике).

При недостаточном употреблении витамина Е с пищей будущая мама будет ощущать слабость в мышцах и упадок сил. Ее иммунная защита снизится, что может повлечь за собой ОРВИ и простуды, а капилляры станут более ломкими, из-за чего возможны кровотечения и синяки.

Тяжелый гиповитаминоз Е может стать причиной бесплодия, нарушит менструальный цикл, спровоцирует выкидыш, если беременность все же наступила.

Особенности использования при беременности

Витамин Е важен для нормального вынашивания малыша на всех сроках, поэтому многие врачи рекомендуют пить его дополнительно с самых первых недель вынашивания. В начале беременности он будет препятствовать выкидышу, снизит риск образования тромбов, обеспечит правильный гормональный фон.

Принимать его на ранних сроках желательно вместе с фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск патологий развития и врожденных аномалий.

Во втором триместре такой витамин будет улучшать кровообращение в плаценте, благодаря чему плод не будет испытывать недостатка в кислороде. Не менее ценным является и влияние токоферола на кожу, что поможет избежать растяжек.

В последние месяцы беременности витамин Е поспособствует правильной выработке пролактина, чем поможет наладить грудное вскармливание.

При этом во второй половине беременности отдельно витамин Е принимать не стоит. Получать его достаточное количество рекомендуют из специальных мультивитаминов для беременных и разнообразного рациона.

Роль витамина в подготовке к зачатию

Многие врачи рекомендуют дополнительный прием витамина Е не только женщинам, которые уже узнали об интересном положении, но и при планировании беременности. Мало того, такое соединение желательно принимать и будущим папам, ведь у токоферола есть положительное воздействие и на мужскую детородную функцию. Без его достаточного количества в пище нарушается активность сперматозоидов и уменьшается их количество, а число неполноценных клеток возрастает.

Если у мужчины есть какие-либо трудности с зачатием, витамин Е назначают ему в обязательном порядке

Возможный вред

Высокие дозы витамина Е могут повысить риск кровотечений и появления тромбов, вызвать нарушения зрения, головокружения, слабость и утомляемость. При превышении дозировок такого вещества нередко развивается тошнота или диарея. Не исключено также появление аллергических реакций, например, покраснения кожи или зуда.

Риск отрицательного действия возрастает, если будущая мама назначила себе витамин Е самостоятельно, принимает несколько поливитаминных комплексов, не разобралась с дозировкой или пьет витамины слишком длительно.

Передозировка такого соединения плохо сказывается на нервной системе, функциях печени и состоянии почек. Если же принимать его в значительных дозах в конце беременности, возможно преждевременное начало родов.

Натуральные источники

Больше всего витамина Е можно получить из разных растительных масел – подсолнечного, кукурузного, соевого, рапсового, оливкового, льняного и других. Кроме того, это витаминное соединение содержится в:

  • миндале и других орехах;
  • разных крупах и пророщенных зернах;
  • авокадо;
  • семенах подсолнечника;
  • печени;
  • кукурузе;
  • горохе и фасоли;
  • лососе, судаке и другой рыбе;
  • яйцах.

Аптечные препараты

Существуют монокомпонентные средства, в которых витамин Е является единственным активным веществом. Их применение у беременных обязательно должно контролироваться специалистом.

Они представлены капсулами с маслянистой сердцевиной, масляными растворами для приема внутрь, инъекционными растворами.

Чаще всего витамин Е назначают в капсулах, которые нужно проглатывать целиком, запивая водой. Если возникла угроза беременности или повышен риск аномалий развития у плода, препарат назначается по 100-200 мг один раз в сутки. Длительность приема определяется врачом, но зачастую она составляет 14 дней.

Читайте также:  Вязание шерстяных носков спицами видео

При проблемах с зачатием дозировки будут выше, а курс применения составит несколько месяцев. Мужчинам, у которых нарушен сперматогенез, витамин Е назначают по 100-300 мг в день в течение одного месяца.

Противопоказания

Противопоказаниями к аптечным добавкам на основе витамина Е являются индивидуальная гиперчувствительность, тиреотоксикоз, дискинезия желчных путей, серьезные заболевания сердца и гипервитаминоз Е.

Важно также знать, что такие препараты не назначают вместе с антикоагулянтами, противовоспалительными средствами, препаратами железа и некоторыми другими лекарствами. И поэтому пить витамин Е будущей маме следует только после консультации врача.

Обзор мультивитаминов для беременных

Витамин Е также входит в состав многих поливитаминных комплексов. Это соединение присутствует во всех мультивитаминах для беременных в таком количестве (учитывая рекомендованные суточные дозы, отмеченные в инструкциях):

  • «Фемибион 1» – 13 мг;
  • «Фемибион 2» – 25 мг;
  • «Витрум Пренатал» – 11 мг;
  • «Витрум Пренатал Форте» – 30 мг
  • «Компливит Мама» – 20 мг;
  • «Прегнакеа» – 20 мг;
  • «Мульти-табс Перинатал» – 10 мг;
  • «Элевит Пронаталь» – 15 мг;
  • «Компливит Триместрум 1 триместр» – 7 мг;
  • «Компливит Триместрум 2 триместр» – 10 мг;
  • «Компливит Триместрум 3 триместр» – 12 мг;
  • «Алфавит Мамино здоровье» – 12 мг;
  • «Лонопан» – 6,64 мг;
  • «Матерна» – 30 мг;
  • «Прегнавит» – 10 мг;
  • «Doppelherz для беременных» – 6,5 мг;
  • «Minisun Mama» – 10 мг;
  • «Solgar Prenatal Nutrients» – 30 мг.

Какой из указанных поливитаминов лучше выбрать для конкретной женщины, желательно уточнить у акушер-гинеколога, который наблюдает ее во время беременности.

Отдельно отметим, что витамин Е выступает и одним из активных ингредиентов популярного препарата «Аевит». Однако беременным он категорически противопоказан. И дело не в довольно высокой дозировке токоферола (100 мг в каждой капсуле), а в присутствии еще одного жирорастворимого витамина А, доза которого значительно превосходит разрешенную для беременных (100 тысяч МЕ в одной капсуле) и является тератогенной.

Такое витаминное средство нельзя принимать ни на ранних сроках, ни в конце беременности. Его не советуют пить и женщинам, которые желают забеременеть в ближайшее время, ведь оба активных вещества могут накапливаться в организме.

По рекомендации медиков, применение «Аевита» следует прекратить минимум за 6 месяцев до зачатия.

Отзывы

В большинстве случаев о дополнительном приеме витамина Е во время беременности отзываются положительно. Женщины отмечают хорошую переносимость, легкость проглатывания капсул, позитивные изменения общего состояния. Неплохие отзывы также оставляют о наружном применении масляного раствора с целью избавления от растяжек или их предотвращения: будущие мамы добавляли несколько капель в шампунь или крем и достаточно быстро видели благотворное влияние на состояние кожи. По их словам, такое использование витамина Е способствовало избавлению от морщинок, пигментных пятен, воспалений, выпадения волос.

Инструкция по применению витамина Е представлена в следующем видео.

О положительном влиянии токоферола, или витамина Е, при беременности и ее планировании говорят не зря. Давно известно, что препарат оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную функцию женщин и мужчин. Он помогает сохранять здоровье мамы и малыша. Конечно, у него есть свои противопоказания, поэтому перед приемом нужна консультация специалиста.

Зачем пить витамин Е при беременности?

Его прописывают при планировании и для приема во всех трех триместрах, потому что:

Читайте также:  Фото бижутерии на девушках

происходит улучшение обмена веществ в клетках;

свойства антиоксиданта способствуют защите плода от внешних негативных воздействий;

помогает решать проблемы с гормонами или при нарушениях кровообращения;

совместный прием с витамином С помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и атеросклероз;

улучшает «доставку» кислорода во все системы организма;

препятствует образованию тромбов в сосудах;

оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос, ногтей и пр.

Витамин Е называют «женским», потому что:

он помогает при проблемах с менструальным циклом;

способствует дозреванию инфантильной матки;

его назначают при дисфункции яичников и чтобы наладить работу половых желез;

минимизирует угрозу выкидыша на ранних сроках беременности;

участвует в формировании дыхательной системы ребенка;

налаживает работу яичников, стабилизирует гормональный фон, улучшает созревание плаценты и участвует в процессе выработки пролактина (гормон, необходимый для лактации).

На самом деле у этого микроэлемента очень широкий спектр действия, и он нужен любой беременной женщине в течение всего периода вынашивания ребенка.

Симптомы недостатка токоферола:

снижение выработки половых гормонов;

мышечная слабость (онемение, покалывание конечностей, плохая координация, врожденная мышечная атрофия и пр.);

поражение тканей печени, размягчение участков мозга;

плохое качество кожи, волос и ногтей;

У недоношенных деток гиповитаминоз проявляется в виде гемолитической анемии, нарушениями зрения и другими заболеваниями различных органов и систем.

Симптомы передозировки токоферола:

головные боли, тошнота, спазмы и болезненность в области живота, диарея;

закупорка кровеносных сосудов;

нарушения зрения и учащенное дыхание;

судороги и боль в мышцах и пр.

Кроме того, медикамент может препятствовать усвоению других витаминов. Чтобы избежать любых из указанных выше признаков, принимать микроэлемент нужно только под контролем специалиста. Также необходимо внимательно следить за своими ощущениями и реакцией организма.

Сколько пить витамин Е при беременности?

Начало приема и его срок определяется индивидуально: учитывается общее состояние здоровья, индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, перенесенные заболевания и т.д. Обычно медикамент назначают с самого начала беременности, и прием продолжается в течение всего срока. На этапе планирования время приема высчитывается исходя из менструального цикла пациентки, в диапазоне с 16-го по 25-й день.

Как принимать витамин Е при беременности?

Необходимую дозировку определяет и рассчитывает врач в каждом случае индивидуально. Как правило, это 200 или 400 мг в сутки. Безопасной считается доза до 1000 мг в сутки. Для профилактики препарат можно пить курсами по 10 дней с перерывами.

Чтобы микроэлемент был максимально полезен в период «интересного положения», нужно знать, как и в какой форме он существует и поступает в организм:

В капсулах, количество которых определяет доктор индивидуально для каждой пациентки. Их обычно принимают во время еды в первом триместре.

В комплексах витаминов, как правило, для приема в период второго и третьего триместра, при этом капсулы отменяются, чтобы избежать передозировки.

В продуктах питания. В первую очередь это, конечно, свежие овощи и фрукты (шпинат, брокколи, авокадо, манго, персики и т.д.). Также токоферол содержится в растительных маслах, яичных желтках, молоке, печени, семечках, отрубях, плодах шиповника и пр.

Хорошему усваиванию медикамента способствует его употребление вместе с жирной пищей. При употреблении витамина Е будущей маме нужно внимательно следить за своим самочувствием. Несмотря на всю пользу лекарственных средств, существенная передозировка может отразиться на развитии малыша и состоянии здоровья мамы.

Так, чрезмерное количество препарата приводит к:

снижению функции почек и печени;

врожденным патологиям плода;

расстройству нервной системы будущей мамы.

Принимать медикамент нужно при точном соблюдении рекомендаций специалиста и полном контроле своего состояния, а также наблюдая за реакциями организма.

Ссылка на основную публикацию
Чем лучше чистить окна
Качественные пластиковые окна тем и хороши, что мыть их – одно удовольствие! Особенно это понимают те, кто раньше имел дело...
Холодные оттенки помады фото
При выборе помады многие руководствуются лишь настроением. Советуем учитывать не только эмоции, но и особенности своей внешности — тон кожи...
Холодный зеленый цвет
Внимание! Цветопередача вашего монитора может исказить цветовые оттенки, поэтому ориентируйтесь на них как на примерные и обращайте внимание на название...
Чем лечить сахарный диабет в домашних условиях
Сахарный диабет (вне зависимости от типа) – это стойкое нарушение эндокринной системы организма, при котором не происходит достаточной выработки инсулина....
Adblock detector